Preconceitos #JaneiroBranco

No mês da saúde mental é importante esclarecer algumas dúvidas e preconceitos a respeito da psicoterapia.

Essa campanha de Janeiro Branco é a minha preferida porque busca levar ao conhecimento das pessoas sobre como é importante cuidar da saúde emocional e no decorrer de 2016 é o que eu venho tentando fazer.

No ano passado eu abordei temas que buscava esclarecer algumas dúvidas e quebrar alguns mitos que se tornavam "verdades"  e assim fazia com que as pessoas tinham atitudes preconceituosas quando se tratada de cuidar da saúde mental. 

Reuni abaixo alguns temas que abordei ano passado a fim de diminuir o preconceito quanto a cuidar da saúde mental.

Psicologia é para louco

 Por falta de conhecimento muitos associam psicólogo a médico de doido.

A profissão do psicólogo especialmente o psicólogo clínico é diretamente ligado à doença mental, mas não é sempre nessa situação que o psicólogo pode ajudar, ele pode ajudá-lo a melhorar as habilidades sociais para conquistar melhor posição no mercado de trabalho, melhorar o ambiente familiar, melhorar desempenhos de atletas profissionais (exemplo Neymar, Diego Hypólito), ajudar a melhorar relacionamentos amorosos entre outros objetivos.

E doença mental não é sinônimo de loucura. Clique aqui e saiba mais.

Psicólogo é para dar conselho

É comum eu ouvir: "você que é psicóloga, pode me dar um conselho?". Ao realizar o processo de psicoterapia o psicólogo não lhe dará conselhos, poderá fazer algumas orientações, porém o conselho não é um recurso científico. Afinal, estudamos muito, no mínimo 5 anos, sobre o comportamento e a mente humana e aprendemos técnicas científicas para o paciente se desenvolver emocionalmente e conseguir lidar melhor com suas questões. Saiba mais em: Como assim o psicólogo não dá conselho?

Conversa com amigos já resolve

 

Dependendo da situação que você está uma conversa com amigos já te deixa melhor, é gostoso poder compartilhar com um amigo e até mesmo ouvir seus conselhos. Porém, não é toda situação que apenas uma conversa irá resolver seus problemas, especialmente em casos em que há um problema emocional, um bloqueio, um trauma entre outras situações nas quais seu amigo pode não conseguir ajudar.

Cliquei aqui e conheça as 5 diferenças entra conversa de amigo x conserva com o psicólogo. 

O psicólogo só fica sentado fala um pouco e ainda temos que pagar?

As vezes, pode até parecer, mas Terapia não é uma simples conversa.A imagem acima ilustra um dos objetivos que é buscar que o paciente consiga visualizar o que muitas vezes está confuso para ele. Como já dito, os profissionais de psicologia estudaram muito antes de atender o paciente. Ao  ouvir o paciente escuta de forma diferenciada para conseguir escutar até o que não é dito pelo paciente.

Consulte um psicólogo e descubra o quanto você pode melhorar sua qualidade de vida.

Veja também:
O que acontece na sessão de psicoterapia? 
Porque é tão difícil procurar ajuda psicológica?
O que é psicoterapia breve?

Janeiro Branco

Quem cuida da mente cuida da vida!

Esse é o slogan da campanha Janeiro Branco. E é a realidade também.

Gosto muito dessa campanha, ela foi idealizada para que chegue ao conhecimento de todos o quanto é importante cuidar da saúde mental.

Veja os objetivos da campanha:

Chamar a atenção de toda a população mundial para questões relacionadas à saúde mental.

 Promover a conscientização das pessoas sobre a importância de refletir sobre sua saúde mental/saúde emocional, sobre condições emocionais, sobre sua qualidade de vida e sobre a qualidade emocional de suas relações.

     

Encorajar as pessoas a mudarem as suas vidas, quando julgarem necessário.

Mostrar às pessoas que elas podem se comprometer com a construção de vidas mais felizes, realizadas e congruentes com os seus próprios valores, sentidos e desejos.

Por que Janeiro?

É o primeiro mês do ano. É no começo do ano que muitos aproveitam para colocar seus projetos em prática, ou ao menos começar a colocar em prática, quando você fez ou ainda está fazendo o "balanço do ano que passou". Há muito desejo de mudanças no primeiro mês do ano, e, se sua mente estiver saudável aumenta significativamente suas chances de seus planos darem certo.

E se não houver planos?E Se tiver perdido? Mais um motivo para buscar ajuda.

Preconceitos

A campanha ajuda a quebrar alguns mitos e a combater o preconceito. Muitos ainda acham que psicólogo é para louco, que uma conversa com amigo já ajuda, que psicólogo só da conselhos, ou ficam com medo de ficarem ainda mais confusos. Acha que o psicólogo não vai dar conta. Enfim, é uma série de mitos.

Cuidar da saúde mental é cuidar da vida realmente, porque tudo o que você faz na vida sua mente tem influência direta. Pensamentos ruins podem ter como consequência ansiedade, depressão, autoestima baixa e tudo isso afeta negativamente na sua vida.

Os profissionais da psicologia estudaram muito a mente humana e o comportamento humano, tem conhecimento para conseguir te ajudar a lidar com suas dificuldades. Tente!

Compartilhe essa campanha e ajude a fazer um mundo melhor!

Conheça mais sobre a campanha no site oficial:
http://janeirobranco.com.br/

Facebook: https://www.facebook.com/notes/janeiro-branco/saiba-mais-sobre-a-campanha-janeiro-branco/1307479435977779

VEJA TAMBÉM:

Como assim psicólogo não pode dar conselho?!

Como o psicólogo não leva os problemas dos pacientes para casa? 

5 diferenças entre conversa de amigos e psicoterapia

O que acontece na sessão de psicoterapia?

 

Você é uma pessoa de valor?

Todo mundo quer ser amado, e é pelo amor que muitas vezes nos sentimos valorizados.

Em geral são os pais que são os primeiros a passarem esse sentimento ao nascermos. E nem todos tem a oportunidade de ter esses afetos nos primeiros momentos da vida.

Para aprofundar no assunto precisamos entender o que é valorizado. Tudo que valorizamos tem uma influência direta da cultura.

O dinheiro tem um valor mensurável culturalmente especialmente no mundo empresarial ele tem um peso nas relações interpessoais.

Por isso as fotos na internet as quais indicam que a pessoa na foto está com dinheiro, faz com que tenham muitas curtidas e ela acaba sendo valorizada pelos que estão "de plateia". 

Já viu essa frase "Ele era tão pobre, que só tinha dinheiro".

O valor que quero falar aqui hoje é o valor pessoal.

Isso é reconhecimento das suas qualidades.

Todo mundo tem qualidades! Então, não vem não, me dizer "eu não tenho qualidades". Observe bem, talvez você precisa se conhecer melhor.

Muitas vezes a pessoa não consegue conquistar seu objetivo por que não reconhece o seu valor. Tem uma baixa autoestima e não confia na sua própria força.

O que você valoriza?

Sua imagem? O que você faz? O que você tem? As pessoas que você conhece?

Que tal começar o ano reconhecendo o seu valor?

Por exemplo, como amigo. Qual é sua qualidade em uma relação com amigos? Você é engraçado? Escuta? Apoia?  É sincero? Pega no pé quando precisa?

Na sua relação familiar. Você se considera um bom filho? Um bom irmão ou irmã? Você gostaria de ter você como seu parente? Imagine-se no lugar da sua mãe,  você se orgulharia em ter um filho como você?

No ambiente de trabalho, o que você faz de melhor? Você se dedica? Você se importa com o resultado do seu trabalho?

Liste suas qualidades. 

E seus defeitos? Liste também. 

Se conhecer é importante, com seus defeitos você sabe onde precisa melhorar. 

Tudo isso tem a ver com a imagem que você tem de você mesmo. Se você não costuma refletir sobre você mesmo, acho muito difícil você se conhecer, e se conhecer pode mudar sua vida!

Hoje, já adulto, você pode escolher mudar o que não está muito bom, manter e valorizar o que tem de bom isso irá te trazer muita saúde emocional e física, acredite.

E se você percebeu que não tem muitas qualidades, que não se viu um bom amigo. Você pode melhorar, pode adquirir qualidades, porém, pergunte as pessoas que te cercam, seus amigos, as vezes, você só está sendo muito duro com você mesmo.

Qual o valor que você tem para você mesma e para as pessoa que o cercam?

A resposta dessa pergunta dependerá de muitos fatores um deles é a sua história.

Crianças que tiveram confirmadas suas qualidades pelos pais, amigos, escola e familiares tem maior tendência a ter uma autoestima elevada. O que contribuirá muito para se sentir capaz de realizar muitas coisas no seu desenvolvimento.

Outro fator é como você reagiu a tudo que enfrentou de dificuldade desde de criança.

O valor pessoal é construído na infância.

Ame-se!

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