5 diferenças entre conversa de amigos e psicoterapia

Muito comum às pessoas entenderem que uma conversa com a aquele amigo que te entende ou aquela pessoa experiente vai substituir uma sessão com um psicólogo. Essa compreensão está relacionada à falta de conhecimento sobre o que é um processo de psicoterapia. E ainda que psicólogo irá dar conselhos e com amigos consigo conselhos sem custo.

Vamos entender melhor a diferença entre conversa de amigos e psicoterapia.

 1. Conselho de amigo x Conselho do Psicólogo.

Muitos acreditam que psicólogo fornece conselhos e porque não pedir então a um amigo? Afinal,  não haverá custo!  O papel do psicólogo não é aconselhar clique aqui e verá os motivos.

Um amigo pode dar conselhos, um conselho de um amigo ou parente estará relacionado à experiência de vida que ele teve e que pode ajudar ou não. Um psicólogo irá ajudá-lo a desenvolver formas de lidar com a situação que está vivendo, promoverá autoconhecimento que ajudará a compreender a situação com maior propriedade e desenvolver autonomia algo que o conselho não ajudará.

Um ponto importante é seu amigo ou parente pode não identificar que você tem uma depressão, por exemplo, pode aconselhar você a dar valor ao que tem, quando não se consegue fazer isso devido a depressão.

Um conselho de um amigo pode valer muito dependendo da situação. Uma orientação psicológica favorecerá o desenvolvimento pessoal.

Exemplo: uma amiga pode tentar alertá-la que você tem sempre se comportado de uma forma que não lhe traz boas consequências. Um psicólogo pode te ajudar a entender porque sempre tem esse comportamento.

2. Escuta diferenciada

Muitos tem aquele amigo ou amiga, mãe, parente que o entende como ninguém. Que você conta tudo e esta pessoa está sempre lá para te ajudar. É muito saudável ter com quem compartilhar nossos momentos sejam eles bons ou ruins.

O profissional da psicologia irá ouvi-lo de forma diferente, muito diferente daquela pessoa tão especial que confia. Como assim? O psicólogo ouve sem julgamentos, de forma mais neutra possível e com conhecimento de técnicas científicas conseguimos compreender o funcionamento mental e o comportamento apresentado por cada paciente. É observado o que está nas entrelinhas, o gesto, o que não é dito e conteúdos que o paciente não consegue identificar nele mesmo.

3. Julgamento

Mesmo sem intenção aquela pessoa que você confia muito, naturalmente, ela pode te julgar. E seus conselhos será baseado nestes julgamentos e preconceitos. Já no processo de psicoterapia o psicólogo não julga. Procura compreender seu comportamento e ajuda você mesmo se entender a fim de conseguir identificar a melhor forma de lidar com a situação apresentada.

4. Alívio

 Como é gostoso desabafar promove um alívio depois. E como é bom rir de tudo com amigos. Depois daquela conserva que pode até ter começado tensa, mas foi aliviando e no final riram muito como é gostoso!  E por isso muitos fazem associação com psicoterapia. A psicoterapia é um processo, envolve muitas vezes tocar em assuntos que causa desconforto, nem sempre uma sessão é um alívio. Entretanto, esse desconforto é necessário para o processo desenvolver e promover melhora, amadurecimento e promover bem estar ao paciente. Uma conversa de amigos é saudável, muito bom poder ter com quem contar e ter esse momento de alívio, no processo psicoterápico há ganhos mais profundos que um alívio momentâneo.

 

5. Desabafo

Naquele momento em que há tensão, ansiedade, estresse, nervoso e não consegue se conter, como é bom ter aquela pessoa para despejar toda essa angustia. Pode ocorrer de seu amigo ficar sem palavras e não saber lidar com todo conteúdo passado pra ele, claro que o fato dele estar com você ouvindo já ajuda muito! Entretanto, um psicólogo neste momento poderá ter recursos que auxiliará, lhe dará um apoio, terá maior ferramenta para conseguir ajudá-lo a restabelecer.

No momento de desabafo com um amigo ele te ouvirá e procurar te apoiar. Um psicólogo te ouvirá de uma forma diferenciada, neutra, e nesse movimento seu será conteúdo que o psicólogo conseguirá compreende-lo ainda mais.

E estes são as cinco principais diferenças entre psicoterapia e conversa de amigos, há outras. Se tiver interesse em saber mais entre em contato comigo ou compartilhe.

Esta publicação é informativa sem fins terapêuticos.

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Joyce Cristina de Souza Leite

Psicóloga Clínica. Especialista em Psicoterapia Breve Operacionalizada.

CRP 06/113205

A relação dos seus pais diz algo sobre o seu relacionamento?

A influência dos pais é fundamental na constituição de cada um. Você poderá se compreender melhor ao observar o seus pais.

Como seus pais o criaram e como eles foram criados?

A família ao receber um novo bebê mesmo antes dele nascer já tem muitas expectativas a respeito do mais novo membro da família. Grande parte destas expectativas podem não ocorrer, entretanto, de alguma forma as expectativas parentais são transmitidas ao bebê.

Cada família tem seus costumes, hábitos, valores e padrões e tudo isso é passado para cada membro da família.

Quando  conhece a família do namorado começa a perceber como podem ser diferente da sua família. Ainda que com semelhanças as diferenças sempre ocorrem. E essa diferença pode ser positiva ou negativa para o relacionamento.

Em algumas famílias ocorrem padrões de comportamento por muitas gerações. Veja alguns exemplos:

Mãe e pais que tiveram filhos quando adolescentes, seus filhos também são pais quando adolescentes.

Família que todos os filhos separam-se nenhum continuou o primeiro casamento. Os filhos repetem esse padrão de comportamento.

Pais que brigavam constantemente, os filhos crescem e casam e não conseguem permanecer em um relacionamento sem que  haja conflitos constantes.

Estes são alguns exemplos como a história de seus pais, que também você faz parte, pode influenciar seu relacionamento atual.

Mas, calma, não ocorre em todas as famílias. Não são todas que tem o mesmo padrão de relacionamento.

Existe um conceito chamado transgeracionalidade implica na compreensão de padrões familiares que se repetem de uma geração para outra.

Todos passamos por um processo de identificação ao nascermos e quando isso ocorre é nos passado conteúdos conscientes e inconscientes. Neste processo há transmissão de conteúdos os quais interfere na nossa forma de se relacionar.

Mesmo conhecendo a história da família e não querendo repetir, pode ser muito difícil, devido ao conteúdo inconsciente.

Por isso é importante se conhecer. Quando nos conhecemos melhor temos maior capacidade de lidar com situações difíceis. 

Se houver dificuldade no seu relacionamento tanto amoroso quanto com demais membros da família, pode ser que tenha relação com a transgeracionalidade. Sozinho é mais difícil  identificar, através de ajuda de um profissional da psicologia conseguirá entender melhor se há essa questão familiar que prejudica o seu relacionamento.

Dos casais que procuram psicoterapia muitas vezes o conflito está relacionado a transgeracionalidade.

Há muitos casais que tem conflitos e não conseguem identificar que a origem de tantas bringas podem estar ligada a esta dificuldade. É um processo inconsciente, realmente é difícil conseguir compreender.

No processo de psicoterapia é possível trabalhar esse conflito.

O objetivo desse texto é informativo, sem fins terapêuticos.

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Amor patológico

Porque ele não fala?

Dicas para melhorar a autoestima

 

 

Joyce Cristina de Souza Leite

Psicóloga Clínica. Especialista em Psicoterapia Breve Operacionalizada.

CRP 06/113205

Porque é tão difícil procurar ajuda psicológica? Parte 3 de 3

Essa é a última publicação da série que destaca as principais dificuldades de procurar ajuda psicológica.

Caso não tenha visto os dois primeiros textos abaixo segue os links

Primeiro texto

Segundo texto

Agora vamos às três últimas dificuldades que destaquei para buscar ajuda psicológica.

5. Achar que o psicólogo não vai dar conta.

Uma hipótese para acreditarem nisso é superestimar o problema. Muitas vezes, observa-se o problema de forma tão grande que acredita que ninguém poderá ajudá-lo. Reconhecer o problema é importante, desvalorizar o problema não é correto, entretanto, há uma forma saudável de lidar, por mais difícil que seja a situação, a orientação psicológica será um apoio e fortalecerá o paciente em situação vulnerável.

O psicólogo estudou o desenvolvimento humano, possui muitas técnicas e formas de buscar a melhor forma de atendimento para cada paciente. É importante confiar no profissional.

Caso o psicólogo entenda que aquele problema apresentado ele não conseguirá atender, poderá encaminhar para um profissional especializado na demanda apresentada, ou seja, não deixará o paciente desamparado. O importante é não deixar de buscar ajuda.

6. Achar que não precisa.

No primeiro texto, o primeiro ponto destacado é falta de conhecimento, e este item também tem relação com esta questão, ou seja, por falta de conhecimento não consegue compreender como a orientação psicológica pode ajudar. Além disso, há casos os quais por questões internas da própria dinâmica psíquica da pessoa não consegue identificar as próprias limitações, reconhecer as limitações não é fácil e para algumas pessoas são praticamente insuportáveis.

 Lembrando que a busca de orientação psicológica nem sempre precisa estar atrelado a alguma patologia, a busca também pode ser para melhorar o desenvolvimento pessoal, melhorar as habilidades, conhecer-se e tudo isso é importante para melhorar a qualidade de vida e manter uma mente saudável.

7. Uma conversa de amigos já me ajuda.

A relação da psicoterapia com conversa de amigos tem se tornado muito comum. Há a ideia de que  a psicoterapia é algo que vai te relaxar, trazer sentimentos positivos, assim como uma boa conversa de amigos. Conversa de amigos realmente traz bem estar, e, é saudável. Entretanto, o processo de psicoterapia age  de uma forma mais profunda e fundamentada. Em uma sessão é necessário muitas vezes  acessar conteúdos que trazem desconforto ao paciente, mas é necessário para que ocorra melhora. Não devemos dispensar uma conversa de amigos, serão perdidas boas risadas, bons momentos que despertam sentimentos agradáveis. Perder um processo psicoterápico perde-se um ganho no desenvolvimento psíquico, mudança de comportamento significativa e saudável entre muitas outras perdas importantes.

Existem outras dificuldades não destacadas aqui. Caso queria saber um pouco mais deixe um comentário ou entre em contato comigo ficarei feliz em responder.

Para encerrar essa série das dificuldades de buscar ajuda psicológica ressalto a citação de Ryad Simon:

Suponho que as pessoas procuram o médico por medo da morte; e procuram o psicoterapeuta por medo da vida. A vida nos coloca permanentemente em situações angustiantes.

Esta publicação é informativa sem fins terapêuticos. 

VEJA TAMBÉM: 

Levanta a mão quem tem medo de ir ao psicólogo?

Dicas para melhorar a autoestima

 

5 diferenças entre conversa de amigos e psicoterapia

 

Porque é tão difícil procurar ajuda psicológica? Parte 2 de 3

Essa é a segunda publicação de uma série de três que destaca os principais pontos referentes à dificuldade de procurar ajuda psicológica.

Porque é tão difícil procurar ajuda psicológica? Caso você não tenha visto o primeira publicação clique aqui.

Agora vamos para os dois próximos pontos:

3. Valor do atendimento. Achar que vai gastar dinheiro à toa.

Em relação a valor do atendimento há três pontos importantes a destacar:

 Primeiro ponto a ideia que é um valor muito alto. Quando mexe no bolso qualquer serviço que você for contratar você avalia muito bem para que o seu precioso dinheiro seja investido da melhor forma possível. Claro, precisamos reconhecer o  valor o qual suamos tanto para adquirir. 

Há sessões que custa mesmo um valor alto, as pessoas que pagam esse valor reconhecem o quanto é importante  psicoterapia/análise. Geralmente o custo maior é com sessões de análise. Com profissionais que são muito reconhecidos no mercado, e, portanto, muito requisitados, com fila de espera, nestes casos o investimento é maior mesmo.

Porém, o atendimento é para todos. Hoje existem muitos profissionais ótimos, éticos e com preço acessível. Muitos profissionais que atendem ao menos um paciente com valor simbólico, profissionais que reconhecendo a situação financeira aceitam receber o que o paciente pode pagar. E, além disso, o plano de saúde pode cobrir até 12 sessões, mesmo que pouco pode ajudar.

Segundo ponto o investimento é válido. Quando vamos ao supermercado e trocamos o nosso dinheiro pelo que pegamos na prateleira levamos para casa algo concreto. Você consegue tocar com as mãos os produtos que seu dinheiro comprou. Na psicoterapia você entra e sai com as mãos vazias, mas, você leva com você todo um processo profundo e que te ajudará pela vida inteira. O que você desenvolve, reflete e adquire no processo psicoterápico não tem como ninguém levar de você, será seu para sempre.

Terceiro ponto é muito importante. Qual é o valor que você está disposto a colocar em você mesmo? Pode ocorrer de haver um bloqueio interno da própria pessoa. Alguns não chegam a procurar ajuda psicológica por achar que não merece ter toda essa atenção voltada para si, não merecem investir esse dinheiro nele mesmo. Esse movimento pode ser consciente ou inconsciente. 

Vamos à quarta dificuldade ao buscar ajuda psicológica.

4. Não conhecer o profissional.

Na primeira publicação  dessa série destaquei sobre o medo de expor-se que é uma dificuldade delicada, pode ter relação com as questões inclusive internas que dificulta a vida da pessoa em várias áreas. Essa dificuldade também tem relação de não conhecer o profissional. Quem é essa pessoa que vai cuidar de mim? Será que vai me entender mesmo? Será que vai me ajudar mesmo? Essa desconfiança é normal. Com o tempo na relação terapêutica  cria-se um vinculo e o processo ocorre com sucesso. 

Para diminuir essa desconfiança e aumentar a possibilidade de encontrar um bom profissional é importante buscar indicações. Hoje há muitos profissionais também que tem publicações na internet onde é possível olhar para o seu trabalho. Há sites que ajudam o paciente a encontrar um bom profissional.

É importante ter o primeiro passo, passar pela primeira sessão e conhecer o profissional, na sessão já vai perceber se deve ou não continuar, e quando inicia o processo pode sair quando quiser.

       
Até  a próxima publicação. Lembrando que esta publicação faz parte de um trabalho de esclarecimento, não tem fins terapêuticos.

VEJA TAMBÉM:

Porque é tão difícil procurar ajuda psicológica? Parte 3

O que acontece na sessão de psicoterapia?

Porque ele não fala?