Levanta a mão quem tem medo de ir ao psicólogo?

Levanta a mão quem acha que psicólogo é para louco?

Disse sim as duas perguntas?

Se quiser compartilhar os motivos deixo nos comentários no final do texto ou do lado direito da tela abaixo do arquivo do Blog envie sua resposta. Será um prazer responder para você.

O desconhecido causa medo! Quando não conhecemos algo podemos chegar a inventar algumas histórias. Uma das histórias que criaram é que psicólogo é para louco. E muita gente acredita por falta de informação.

Psicólogo é para gente que quer ser saudável emocionalmente e mentalmente.

 Um exemplo:

Neymar, jogador de futebol bem sucedido, atualmente circula em ambientes totalmente diferentes de sua infância tem acesso a muita informação, entretanto, na COPA de 2014, após já ter mencionado algumas vezes "Não preciso de psicólogo. Não sou louco", descobriu o valor do psicólogo, compreendeu que não precisa ser louco para ser analisado por um psicólogo. Em um momento de muita tensão e grande responsabilidade Neymar com orientação psicológica conseguiu lidar da melhor forma a situação que estava vivendo.

Se não compreendemos o valor da psicoterapia e com tantos mitos a respeito da profissão realmente muitos não compreendem que psicólogo é para quem quer resolver um problema, melhorar suas habilidades, crescer e obter autoconhecimento. Todos nós temos problemas e se conseguirmos lidar com eles de uma forma saudável melhor será para nós e para todos que nos cercam.

Psicologia está em todos os lugares:

No esporte, hospital, sistema educacional, organizacional, desenvolvimento de videogames, filmes, trânsito... em todos os lugares! E em todos esses lugares há pessoas com doenças mentais ou não. 

No esporte, por exemplo, um problema emocional pode prejudicar o desempenho do atleta, o psicólogo do esporte pode ajudar.

Na educação, o problema de aprendizagem pode está ligado a alguma dificuldade emocional.

A psicologia é a ciência que estuda o comportamento humano e o funcionamento da mente humana. Portanto, todo mundo que é humano é objeto de estudo da psicologia e pode se beneficiar dessa ciência.

A profissão do psicólogo especialmente o psicólogo clínico é diretamente ligado à doença mental, mas não é sempre nessa situação que o psicólogo pode ajudar, ele pode ajudá-lo a melhorar as habilidades sociais para conquistar melhor posição no mercado de trabalho, melhorar o ambiente familiar, relacionamentos amorosos entre outros objetivos.

O que ocorre muito é que a grande maioria só vai procurar ajuda quando há um nível de sofrimento muito grande.

Não tenha medo nós psicólogos estamos aqui para ajudar você.

Este texto não tem fins terapêuticos, são meramente ilustrativos.

VEJA TAMBÉM:

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O que acontece na sessão de psicoterapia?

Para muitos já é difícil procurar ajuda psicológica, quando aquele frio na barriga é vencido e a primeira consulta  é marcada a imaginação rola solta.

Especialmente na primeira sessão!

Muitos ficam ansiosos, nervosos, não sabem como começar, o que será que o psicólogo quer saber? Fica imaginando falando com o psicólogo e o que o psicólogo responderia. Será que o psicólogo irá compartilhar minha vida com outras pessoas? O que será que ele vai pensar quando eu contar o que eu fiz? Não vou conseguir contar isso para ele!

Em alguns casos a pessoa pode ter reações físicas: suor excessivo, com o corpo tenso, dor de cabeça, dor na barriga. Acontece de muitos devido a essa extrema ansiedade e reações físicas chegam até não ir à consulta.

Relaxe

Se você está nesta situação procure se acalmar. Fique tranquilo você está buscando ajuda com alguém que irá fazer de tudo para te compreender.

 

O psicólogo estará lá esperando você para te ouvir. Comece por onde achar que se sente mais confortável. Nas primeiras sessões o psicólogo vai querer entender o motivo da consulta.

A primeira sessão na verdade é uma entrevista. Onde o paciente explica o motivo da consulta. Ou seja, não há o que temer. Você irá relatar o motivo que te levou a marcar a consulta, o que vem a seguir é orientação do profissional, que irá precisar te conhecer para conseguir te ajudar.

As primeiras sessões são de avaliação, é importante conhecer a história de vida do paciente. Durante toda a sessão a dedicação do profissional é totalmente em ouvir o paciente.

Será uma escuta diferenciada. Não há julgamento. Dentro da sessão de psicoterapia não há certo e errado, há um ser humano que tem suas alegrias e angústias seus erros e acertos.

É importante ficar ciente que existe o sigilo profissional. Todo psicólogo tem obrigação de preservar a identidade e o conteúdo de seus pacientes. Este direito do paciente é garantido pelo código de ética do psicólogo.

Portanto, basicamente o que acontece na psicoterapia é uma conversa. Não uma mera conversa entre amigos, uma conversa de alguém que está precisando de ajuda em relação ao seu conteúdo emocional e o outro com o conhecimento necessário para orientá-lo.

Existem várias técnicas e formas  de atendimento psicológico, mas todos eles irão respeitar estes princípios: sigilo, ética profissional, conforto do paciente, ausência de julgamento e escuta diferenciada.

Não tenha medo, nós psicólogo estamos aqui para ajudá-lo.

Recomendo um texto que aborda também esse tema: O que acontece na primeira consulta psicológica?

Este texto não tem fins terapêuticos é apenas informativo.

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O que é Psicoterapia Breve?

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O que é Psicoterapia Breve?

 

Psicoterapia é um processo que requer tempo, entretanto em alguns casos é possível trabalhar  de forma focada com um determinado número de sessões.

Antes de pensar o que é Psicoterapia Breve, vamos lembrar o que é um processo de psicoterapia.

Psicoterapia é um processo o qual tem como objetivo promover a saúde mental. No processo de psicoterapia ocorrem elaborações de conflitos, sintomas e transtornos mentais. Há diálogo entre profissional da psicologia ou da psicanálise e o paciente. Parece simples, porém há muita complexidade,  está envolvido um paciente procurando respostas e melhora emocional, e do outro o profissional buscando com vasto conhecimento necessário ajudar aquele paciente que é único com suas questões.

 

Quanto tempo demora um processo de psicoterapia?

A duração do processo de psicoterapia varia. Pode durar anos ou apenas meses.
São muitos fatores que determinam a duração do processo de psicoterapia:  objetivo do paciente, o nível de motivação, empenho, capacidade de elaboração, desempenho cognitivo, conflito, sintoma, transtorno, o conhecimento e a habilidade do profissional, se é uma situação crônica, se há apoio da família e amigos entre outros. O término pode partir do próprio paciente a qualquer momento que desejar ou por ele mesmo já se sentir confiante para prosseguir sem a terapia.

Caso a procura de ajuda psicológica seja crise no casamento, se os fatores mencionados acima forem favoráveis, o processo pode ser concluído em meses, o paciente pode escolher continuar a terapia e tratar outras questões ( isso ocorre com muita frequencia) ou terminar o processo.

Segundo FREUD:

“[...]término de uma análise acontece quando o paciente deixa de sofrer seus sintomas, superando suas ansiedades e inibições; também quando o analista julga que foi tornado consciente tanto material reprimido, que foi explicitada tanta coisa inteligível, que foram vencidas tantas resistências internas que não há necessidade de temer uma repetição do processo patológico em apreço[...]”

 

Mas, afinal então o que é Psicoterapia Breve?

É similar a psicoterapia, a grande diferença é que a Psicoterapia Breve irá focar em um determinado conflito, sintoma ou situação.

Na psicoterapia o paciente mesmo com um problema central que o motiva a ir ao processo terapêutico não é focado somente neste problema é falado tudo o que o paciente tem vontade de falar.  

Na psicoterapia breve é proposto focar em uma questão problema e todo o processo tem como objetivo de melhorar a questão problema proposta.

No primeiro momento há  entrevistas e a fase de diagnóstico, que é preciso para compreender a psicodinâmica do paciente e o conflito central do mesmo. Após este processo é possível acertar um número de sessões para elaborar determinado conflito do paciente.

Coloco aqui a citação do Mauro Hegenberg, psicanalista especialista em psicoterapia breve (na linha psicanalítica).

“A Psicoterapia Breve psicanalítica não tem compromisso com a eliminação do sintoma, mas
com o esclarecimento do foco, procurando propiciar auto-reflexão, possibilitar a
comunicação. O foco é um acordo, um plano inicial de trabalho, uma forma de o terapeuta
informar ao paciente que ele entendeu seu problema atual, que está ciente da razão pela
procura da terapia.''

Exemplos de atendimento em Psicoterapia Breve

 A aplicação de Psicoterapia Breve Operacionalizada em mulheres em situações de violência doméstica foi importante ter esse pronto atendimento em uma situação de emergência, trouxe a conscientização da violência. São mulheres em situação vulnerável e com muita dificuldade de sair dessa situação, nem sempre tem recursos para manter um processo longo de atendimento e precisam se estabilizar emocionalmente para conseguir lidar melhor com a situação que se encontram.

Pessoas que não tem motivação para iniciar um processo de psicoterapia longo e querem sair de uma crise ou tratar apenas um determinado conflito também poderá se beneficiar da Psicoterapia Breve.

Mais exemplos

Antes de ir fazer uma cirurgia importante

Decidir entre esposa e amante

Decisão de escolha profissional diversas

Separação

Desemprego 

Lidar com a ansiedade

Existem vários tipos de psicoterapia breve cito alguns:

Terapia Breve Operacionalizada.

Terapia Breve Estatística

Terapia Breve Congintivo-Comportamental

Terapia Focada na solução

Terapia Narrativa

Ou simplesmente Psicoterapia Breve ( que há vários linhas teóricas que compreendem essa modalidade de atendimento).

Pode ser realizada individualmente, casais, família ou em grupo.

 Preconceitos

Não é porque é uma psicoterapia Breve que é uma psicoterapia superficial.

Há um vasto conhecimento e pesquisas para desenvolver as técnicas da psicoterapia breve.

E há muitos estudos que confirmam que o atendimento nesta modalidade promoveu mudanças duradouras e significativas aos pacientes.

Antes de fazer de iniciar o processo de psicoterapia breve são feitas entrevistas e partir delas um diagnóstico que permite traçar o objetivo da Psicoterapia Breve.

Quem pode fazer Psicoterapia Breve?

Realmente não é recomendado para todos os pacientes. Há fatores importantes que são necessários para que seja possível ter essa modalidade de atendimento.
Essa avaliação é feita pelo profissional especializado na área. Se o paciente está bem motivado é um ótimo fator determinante para se beneficiar da psicoterapia breve, consulte um profissional.

Esta publicação não tem fins terapêuticos é meramente informativa.

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Porque ele não fala?

Este texto é o terceiro da série: Pergunta dos leitores.

As mulheres em geral tem mais facilidade para expressar seus sentimentos homens nem sempre.

Muitas mulheres queixam-se sobre o comportamento do parceiro de não se expressar de ser calado.

O mistério

Primeiro vamos falar de você mulher! Será que o mistério do seu marido ou namorado te interessa também de alguma forma? Pode acontecer de justamente esse movimento do seu marido de não falar te manter interessada nele, você fica atenda ao comportamento dele o tempo todo. E talvez, ele goste de manter esse mistério, ele goste de saber que você fique interessada nele constantemente.

Insegurança

Já ouviu falar no ditado "casca dura, miolo mole"? Pode ser o caso aqui. Homens inseguros, não se sentem confiantes para expor sua sensibilidade, pois, tem a fantasia de que será uma ameaça a sua segurança (nem sempre são conscientes, é um movimento inconsciente). Há grandes chances de pessoas bem duras, defensivas e que falam pouco de si, no fundo são frágeis e sensíveis e para proteger "o miolo mole" ela se torna dura. Não é um movimento consciente. Portanto, caso diga ao seu parceiro: "você tem medo e é inseguro, mas pode contar comigo...", muito provavelmente ele não irá concordar com você. Sim, é difícil lidar com essa situação, mas talvez esse movimento dele também promova em você, mulher, uma insegurança de não saber com quem está lidando e o que ele está escondendo, isso pode despertar muitas fantasias, muitas histórias e que dependendo da paranoia pode acabar acreditando em uma história criada por você. É importante respeitar o limite do outro.

Não aprenderam a expressar foram reprimidos desde a infância.

Conhece a história dele? Isso quase sempre ajuda. A forma que foram educados pode dizer muito, a história da família, se há pais machistas a forma que os homens da família recebem educação. Ou ninguém da família se expressava e se comunicava. Caso ele tenha crescido de uma forma que nunca pode se expressar por alguma razão e mesmo que agora ele pode  a vida inteira até então não pode, o que torna muito difícil iniciar a falar.

Machismo

Muito comum mesmo nos dias atuais. Homem não são sentimentais, não expressam sentimentos, não compartilham sua fragilidade. Caso seu parceiro seja machista realmente fica bem difícil à situação, ele não compreende que falar sobre sentimentos não irá atingir sua masculinidade, pelo contrário.

Sentimento confuso

Há aqueles que não se expressam apenas porque não se compreendem. Não pensam sobre si, não conversa com ele mesmo, e tem seus sentimentos confusos. Se ele não consegue se compreender dificilmente irá conseguir se expressar.

Não acham que isso é importante

Pode ser que não achem importante, por que se defender pois se expressar para ele é ameaçador. É uma forma de não enfrentar o medo que tem de expor seus sentimentos. Tenham medo de expor sentimentos e não gostarem da reação que vem a seguir.

Para ser independente

Para manter a ideia de controle não expressa até mesmos os próprios planos, somente quando muito necessário. Nestes casos é ainda mais difícil expressarem seus sentimentos pode entender que se expressar-se está colocando um lado vulnerável que não se sente confortável para lidar, de alguma forma acreditam ao contar seus planos perderam sua independência.

Falta de confiança

Dependendo do ciclo de amizades que se encontram e a personalidade da parceira pode indicar para o homem que sua vulnerabilidade não estará bem guardada, que aquela amiga super intima da parceira irá saber também.

São estas algumas possibilidade, espero ter ajudado de alguma forma.

Este texto não tem fins psicoterápicos.

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