Como o psicólogo não leva os problemas dos pacientes para casa?

Este é o segundo texto da série de perguntas dos leitores.

Imagem da internet

Antes de começar preciso esclarecer uma questão técnica importante. Sou psicóloga com orientação psicanalista, e o conteúdo a seguir está baseado nesta orientação profissional.  Há várias abordagens de psicologia e com isso outras formas de trabalhar. 

Então vamos lá!

No processo de psicoterapia nem sempre o paciente só desabafa seus problemas ele pode apenas procurar desenvolver habilidades sociais para melhorar seu desempenho no trabalho, por exemplo, mas, a grande maioria realmente chega com conflitos ou com alguma patologia e diariamente ouvimos esses conflitos, dificuldades e os problemas dos pacientes.

Foi me perguntado como é que eu consigo lidar com os problemas dos pacientes e não pegá-los para mim?

 

A postura do profissional no momento da psicoterapia deve manter o máximo de neutralidade possível, porém, é certo que manter a neutralidade totalmente é impossível. Antes de ser profissional da psicologia somos humanos, com nossa história de vida, nossos valores, opiniões assim como todos. Entretanto, é um exercício constante ao olhar para o paciente que está diante de nós de uma forma diferenciada, ouvir até mesmo o que ele não diz, observar a linguagem corporal e tudo isso com respaldo de conteúdos científicos do comportamento humano. Esse movimento que o psicólogo faz de olhar de forma diferenciada já nos ajuda um pouco a nos distanciar, de certa forma, para a ajudar o paciente a conseguir identificar os conflitos internos e elaborá-los. 

Um dos objetivos da psicologia é promover o bem estar emocional e com esse objetivo em mente ficamos focados.

Mas, só isso não é realmente o suficiente. Ressaltando nós somos humanos, é possível nos identificar com a dor do outro e sofrer junto com ele. Por isso nós também precisamos ter a nossa análise ou psicoterapia pessoal.

Sim, psicólogo pode e até deve (especialmente dentro da orientação psicanalista) fazer psicoterapia.

Imagem da internet

A imagem acima retirada da internet ajuda um pouco no tema. No momento que o psicólogo olha para o paciente, como não estamos mergulhados nas emoções que o outro está sentindo e com o conhecimento técnico que temos observamos os conflitos de forma diferente do paciente, mas, se nós tivermos sem cuidar da nossa saúde mental, podemos afetar o atendimento.

Imagine esse exemplo:

Atendimento de um paciente que está com dificuldades de lidar com a traição do cônjuge. Caso o psicólogo já tenha passado por isso, mas não conseguiu elaborar e lidar com essa situação, tem maior dificuldade de orientar o paciente. Neste caso pode, ficar do lado de quem o psicólogo se identificar e prejudicar todo o atendimento. Mas, se ele passou por isso e conseguiu, inclusive com ajuda psicológica, lidar com essa questão, terá maior condição de ajudar o paciente.

Para conseguir ouvir e não se misturar com os problemas do paciente, ou virar o grande defensor do paciente entre outros comportamentos não adequados para um profissional da psicologia ético é necessário fazer a própria psicoterapia e ainda supervisão.

As três principais características para ser um ótimo profissional da psicologia são:

1. Conhecimento técnico (teoria fundamentada reconhecida cientificamente).

O psicólogo sempre terá que estudar para se atualizar. O ser humano está em constantes mudanças. O psicólogo ainda produz conhecimento a partir dos conhecimentos científicos já publicados e da experiência diária. Afinal os conhecimentos já realizados partiram de experiências do dia a dia que foi testada e estudada mais profundamente e fundamentada. Portanto, é nosso papel continuar estudando e coletando dados com as mudanças do comportamento atual e enriquecer ainda mais nosso conhecimento disponível na área.

2. Análise pessoal (ter o próprio processo de psicoterapia).

 Para olhar para o outro precisa saber sobre de você mesmo. Ajuda a não se envolver com o problema de pacientes. Para ajudar o outro precisamos estar bem.

3. Supervisão. (Outro profissional mais experiência revisando e orientando o atendimento).

Especialmente no início de carreira é necessário ter supervisão, com o tempo a supervisão vai diminuindo a frequência. Mas, dependendo do caso mesmo os profissionais mais experientes ainda solicitam supervisão.

 É possível levar o problema do paciente para casa, mas isso deve ser devidamente bem cuidado para não afetar o processo de atendimento.

Há alguma pergunta que gostaria de fazer para um psicólogo? Pode perguntar,  deixe no comentário aqui no final do texto, via e-mail joycesouza.psico@gmail.com (com o assunto pergunte ao psicólogo) ou na parte direita do Blogo em "entra em contato comigo".

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Sua tristeza tem valor?

Antes de falar um pouco de tristeza quero convidá-lo a assistir o vídeo abaixo que fala sobre emoção. É bem ilustrativo. São 4 minutos. Vídeo do canal minutos psíquicos .  

Recomendo a se inscrever nesse canal.

 Se você viu o vídeo constatou que as emoções "são estados mentais que resultam de mudanças no organismo em função de mudanças percebidas no ambiente". Isso ocorre para que tenhamos a capacidade de se adaptar as mudanças que ocorrem no ambiente.

Elas são para nos proteger, mas isso depende da forma que respondemos a ela. No vídeo vimos alguns exemplos.

Tristeza é uma das 7 emoções básicas (encontradas em praticamente todas as culturas a redor do mundo).

Sentimento é diferente de emoção. Sentimento é o que concluímos ao vivenciarmos uma emoção. Quando dizemos que estamos tristes estamos expressando o resultado  de uma percepção do que nos aconteceu. Ou seja, a nossa interpretação de uma situação.

Ao sentir-se triste há algo que conforme sua interpretação não está como gostaria, te afetou. Como vimos ` emoção tem relação com alteração no organismo, portanto, há alteração de ordem orgânica.

Ninguém quer sofrer! E tendemos sempre a buscar satisfação e fugir do que nos causa mal estar.

Permitir sentir a tristeza, dar atenção a ela é importante. 

Como a tristeza pode ajudar?

Ela serve como se fosse uma febre quando estamos doentes. Ninguém gosta de sentir febre, mas ela é um sinal de que algo está errado com o organismo.

Se no momento em que está triste você se permitir refletir, sobre a situação pode ajudar a encontrar uma forma de lidar melhor com a situação. 

A tristeza pode ser o que precisava para mudar uma situação não adequada.

Quem viu o filme Divertida Mente teve a oportunidade de ver a função da tristeza na vida de uma garotinha. Se no lugar da tristeza vem à raiva, tendemos a ter respostas de comportamentos agressivos e não adequados.

 

                       Ignorar não ajuda. 

Caso não vivencie a tristeza isso poderá lhe causar doenças. 

Como vimos à emoção causa mudanças no organismo. Por isso muitas doenças tem origem emocional. Caso qualquer emoção seja ignorada só poderá agravar e se tornar um sintoma físico.

Pode ter a ilusão de que "daqui a pouco ela passa". Porém, tudo indica que irá acontecer ao contrário. Ela pode crescer ainda mais.  

Como lidar?

Converse! Fale! Comunique-se. Divida! Essa é uma boa dica para que ajude a lidar com a tristeza.

No vídeo vimos como há maior ligação com pessoas que dividiram emoções negativas. 

Expresse-se.

Procure pessoas que passam ou passaram pelo mesmo problema, procure mais de uma pessoa. Cada um pode reagir de uma forma diferente para o mesmo problema.

Certamente você não é a única pessoa que passou por essa situação que te deixa triste.

Se não encontrar ninguém que te ajude, escreva. Procure grupos de apoio. Procure um profissional. Não deixe esse sentimento te dominar. Pinte ou cante.

Atenção!

Quando estamos tristes temos maior dificuldade de visualizarmos o que tem de positivo ao redor, mas é possível. Se não consegue, se tem muitos pensamentos negativos, se não consegue ter pensamentos positivos de nenhuma forma, pode ser depressão. Neste caso procure um profissional o quanto antes, depressão tem afetado cada vez mais pessoas, mas esse é assunto para um próximo texto.

Vamos nos permitir sentir. No momento em que estiver sentindo você vai refletir, vai ser difícil, vai dar vontade de chorar, chore. Aproveite seu momento de tristeza, esse momento vai te preparar para seguir em frente com maior força. Lembrando, se ficar por muito tempo triste procure um profissional. É importante sim sentir-se triste, mas dependendo da intensidade e da frequência se forem constantes já pode ser sintoma de alguma doença.

Caso ainda tenha dúvidas entre em contato comigo. Fique a vontade, pode fazer isso através do Blog no lado direito da tela ou via e-mail: joycesouza.psico@gmail.com.

Esse é um texto faz parte de um trabalho de esclarecimento, não tem fins terapêuticos.
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Sobre Ansiedade. Da série: Perguntas dos leitores.

Esse texto abre série: "Perguntas dos leitores". Recebo perguntas dos leitores e muitos perguntaram sobre ansiedade. 

                                                                                                                Imagem tirada da internet

Antes de ler o texto você percorreu todo ele para ver o quanto ele é longo? Pode estar ansioso para entender logo sobre esse assunto ou sem muito tempo para introdução e quer ir logo ao finalmente, comportamento comum hoje em dia, onde tempo é dinheiro, onde estamos super atarefados, não podemos de deixar de checar as redes sociais, as mensagens de whatsApp, e o vídeo mais comentado no YouTube.

Ansiedade é um sentimento normal diante de situações ameaçadoras ou por um evento que tenha muita expectativa. Esse sentimento desperta pensamentos do que pode vir acontecer, se bem utilizado ele é benéfico, é importante antecipar eventos para se precaver caso seja necessário. Porém, se é um sentimento muito intenso que causa sintomas físicos e atrapalha no dia a dia precisa ser cuidado.

Origem

Ansiedade pode ser consciente, ou seja, você sabe porque está se sentindo e consegue explicar, ou inconsciente, é aquela que você não consegue entender porque está se sentindo tão ansioso. A ansiedade que não consegue entender ou explicar para conseguir entender é preciso um processo de psicoterapia ou psicoterapia breve, dependendo do caso, para conseguir identificar a origem.

Agora, você consegue identificar se sua ansiedade é consciente ou inconsciente. 

Há  possibilidade de a ansiedade ter origem genética, neste caso desde de a infância há manifestações de ansiedade.

                                                                                                                Imagem tirada da internet

Sintomas

A ansiedade pode ter sintomas físicos: insônia, sudorese, mãos tremulas, aceleração do coração, dores no peito, dores no estômago, tensão muscular entre outros.

E sintomas psicológicos: medos irracionais, apreensão, preocupação excessiva, medo de tudo sair do controle, pensamentos catastróficos entre outros.

Se você identificou que tem os sintomas físicos mencionados e percebe que é com muita frequência é necessário procurar uma orientação de um profissional. O psicólogo ajuda a entender a origem e aos poucos ajudando o paciente a diminuir a ansiedade. Caso seja um transtorno de ansiedade o psicólogo encaminha para o psiquiatra, pois será necessário medicação. Ainda com medicação é importante fazer a psicoterapia.

E como lidar com a ansiedade?

Não existe fórmula mágica. É importante compreender como é a sua ansiedade? Para conseguir lidar com a ansiedade existem exercícios, porém a forma mais eficaz de ajudar é a psicoterapia. Dependo da gravidade, como já informado, é necessário medicação e para isso é necessário procurar um médico psiquiatra.

Segue algumas dicas que podem ajudar.

Respiração

                                                                                                                Imagem tirada da internet

 

 Quando começar os sintomas foque na respiração. Respire fundo e devagar.  Tente ouvir sua inspiração e expiração. Os pensamentos devem estar focado na respiração.

Concentre-se. Procure fazer esse exercício por dez minutos.

                                                                                                                 Imagem tirada da internet

 A ansiedade tem relação com preocupações futuras e geralmente o ansioso quer controlar tudo, manter tudo sobre o devido controle para que nada de errado aconteça.  Claro que podemos fazer de tudo para evitar inconvenientes, mas é importante considerar que imprevistos acontecem e se souber lidar de maneira saudável o imprevisto pode virar algo muito melhor do que esperava. Procure ser flexível com imprevistos.

Entender que tudo está sob controle assim no pé da letra pode estar sendo prepotente. 

A tendência de o ansioso querer controlar tudo que o cerca pode estar relacionado a tentativa de organizar internamente, ou seja, pode estar se sentindo confuso e organizando tudo que o certa ajuda a sentir-se aliviado por alguns momentos. 

                                                                                                             Imagem tirada da internet

 Você está inseguro! Primeiro passo reconheça. Procure entender porque está inseguro. Verifique se suas inseguranças tem elementos reais. Procure melhorar suas habilidades para se sentir mais seguro. Procure reconhecer suas qualidades.

Caso negue sua insegurança irá agravar ainda mais o estado ansioso. É difícil reconhecer que é inseguro, mas se conseguir fazer isso é um passo importante para diminuir a ansiedade.

É importante reconhecer perdas e aprender ligar com elas. Há aquele ansioso que não consegue tolerar a perda e tem dificuldades de lidar com frustrações. Tudo isso é possível melhorar em um processo de psicoterapia.

Quer saber mais? Indico o site  De bem com a Ansiedade . Clique em "De bem com a Ansiedade" e conheça o site focado somente neste assunto.

 Se quiser perguntar também entre em contado através do e-mail joycesouza.psico@gmail.com, deixe um comentário no final do texto e ou no próprio Blog no lado direito da tela.

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Amor patológico

foto Anderson Toledo.Todos os direitos reservados.

Depois de frustrada(o) você definitivamente decide terminar. Mas, ele(a) vem renova suas esperanças com promessas e você volta cheia de esperanças que dessa vez irá dar certo.

Ele(a) já disse " não consegue gostar de ninguém"?

Você sente sempre que está sem segundo ou terceiro plano?

Tem dificuldade de se ver sem ele(a)?

Se identificou com as situações acima? São alguns sinais de amor patológico. Esse texto, vou falar do vínculo Tantalizante, teoria desenvolvida pelo psicanalista David E. Zimerman.

O nome "Vinculo Tantalizante" tem origem a história de Tântalo, personagem mitológico. 

                                                                          Imagem tirada da internet

Tântalo foi punido por roubar os manjares dos deuses. A punição consistia em padecer de fome e sede. Mesmo mergulhado até a cabeça por um lago, ao baixar a cabeça para matar a sede a água recuava. Havia árvores frutíferas que estavam próximo a sua cabeça ao chegar perto para matar a fome o fruto recuava.

É um castigo horrível não?

Esse nome foi escolhido pelo autor porque este movimento repetitivo de dar e retirar remete a este castigo sofrido por Tântalo. 

Dar amor e recuar, renova as esperanças e depois frustra. 

Tântalo tinha o que precisava para matar a sede a a forme muito perto dele, mas não conseguia usufruir.

Isto tem ocorrido em muitos casais, casados ou não. Amantes em que o homem sempre promete que irá terminar o casamento para ficar com ela, mas primeiro precisa resolver com os filhos entre outras desculpas, mas nunca acaba terminando o casamento para ficar com a amante. Ainda assim a amante não consegue terminar, quando diz que terminará ele renova suas esperanças, diz que agora sim conseguirá, mas que terá que esperar alguns dias e assim por anos mantém um relacionamento sem envolvimento real.

As duas partes envolvidas estão vinculadas de forma patológica.

Muitos podem não acreditar como uma mulher tão bem sucedida e madura pode estar relacionando com alguém que sempre está frustrando ela.

Em geral a mulher é quem espera por uma relação mais próxima com o homem e na esperança que um dia ele irá realmente se envolver mantém o relacionamento. É mais comum o homem não conseguir se envolver efetivamente de forma profunda com a mulher, este homem tem dificuldade de amar de verdade.

Para sair desse ciclo realmente é algo que exige muita motivação, mínima compreensão do que está acontecendo e psicoterapia. 

Considerando que uma das partes é sedutora e consegue sempre envolver seu parceiro mantendo-o sempre por perto, fica difícil pra aquele que está sendo seduzido sair desse ciclo que o faz sofrer, pois sempre tem suas esperanças renovadas para continuar na relação.

Para conseguir sair desse ciclo precisa de psicoterapia de casal ou individual. Para as duas partes é difícil mudar o comportamento. Existe um movimento psicodinâmico das duas partes para manter um relacionamento assim, é algo que é dos dois que mantém-se sempre nesta relação.

Por mais difícil que seja é possível mudar e ter uma relação mais saudável.

Se interessou pelo assunto e quer saber mais? Deixe um comentário ou entre em contato comigo. É possível entrar em contato comigo através do Blog na parte direita da tela, ou no e-mail joycesouza.psico@gmail.com.

Este texto não tem fins terapêuticos. É informativo.

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