5 diferenças entre conversa de amigos e psicoterapia

Muito comum às pessoas entenderem que uma conversa com a aquele amigo que te entende ou aquela pessoa experiente vai substituir uma sessão com um psicólogo. Essa compreensão está relacionada à falta de conhecimento sobre o que é um processo de psicoterapia. E ainda que psicólogo irá dar conselhos e com amigos consigo conselhos sem custo.

Vamos entender melhor a diferença entre conversa de amigos e psicoterapia.

 1. Conselho de amigo x Conselho do Psicólogo.

Muitos acreditam que psicólogo fornece conselhos e porque não pedir então a um amigo? Afinal,  não haverá custo!  O papel do psicólogo não é aconselhar clique aqui e verá os motivos.

Um amigo pode dar conselhos, um conselho de um amigo ou parente estará relacionado à experiência de vida que ele teve e que pode ajudar ou não. Um psicólogo irá ajudá-lo a desenvolver formas de lidar com a situação que está vivendo, promoverá autoconhecimento que ajudará a compreender a situação com maior propriedade e desenvolver autonomia algo que o conselho não ajudará.

Um ponto importante é seu amigo ou parente pode não identificar que você tem uma depressão, por exemplo, pode aconselhar você a dar valor ao que tem, quando não se consegue fazer isso devido a depressão.

Um conselho de um amigo pode valer muito dependendo da situação. Uma orientação psicológica favorecerá o desenvolvimento pessoal.

Exemplo: uma amiga pode tentar alertá-la que você tem sempre se comportado de uma forma que não lhe traz boas consequências. Um psicólogo pode te ajudar a entender porque sempre tem esse comportamento.

2. Escuta diferenciada

Muitos tem aquele amigo ou amiga, mãe, parente que o entende como ninguém. Que você conta tudo e esta pessoa está sempre lá para te ajudar. É muito saudável ter com quem compartilhar nossos momentos sejam eles bons ou ruins.

O profissional da psicologia irá ouvi-lo de forma diferente, muito diferente daquela pessoa tão especial que confia. Como assim? O psicólogo ouve sem julgamentos, de forma mais neutra possível e com conhecimento de técnicas científicas conseguimos compreender o funcionamento mental e o comportamento apresentado por cada paciente. É observado o que está nas entrelinhas, o gesto, o que não é dito e conteúdos que o paciente não consegue identificar nele mesmo.

3. Julgamento

Mesmo sem intenção aquela pessoa que você confia muito, naturalmente, ela pode te julgar. E seus conselhos será baseado nestes julgamentos e preconceitos. Já no processo de psicoterapia o psicólogo não julga. Procura compreender seu comportamento e ajuda você mesmo se entender a fim de conseguir identificar a melhor forma de lidar com a situação apresentada.

4. Alívio

 Como é gostoso desabafar promove um alívio depois. E como é bom rir de tudo com amigos. Depois daquela conserva que pode até ter começado tensa, mas foi aliviando e no final riram muito como é gostoso!  E por isso muitos fazem associação com psicoterapia. A psicoterapia é um processo, envolve muitas vezes tocar em assuntos que causa desconforto, nem sempre uma sessão é um alívio. Entretanto, esse desconforto é necessário para o processo desenvolver e promover melhora, amadurecimento e promover bem estar ao paciente. Uma conversa de amigos é saudável, muito bom poder ter com quem contar e ter esse momento de alívio, no processo psicoterápico há ganhos mais profundos que um alívio momentâneo.

 

5. Desabafo

Naquele momento em que há tensão, ansiedade, estresse, nervoso e não consegue se conter, como é bom ter aquela pessoa para despejar toda essa angustia. Pode ocorrer de seu amigo ficar sem palavras e não saber lidar com todo conteúdo passado pra ele, claro que o fato dele estar com você ouvindo já ajuda muito! Entretanto, um psicólogo neste momento poderá ter recursos que auxiliará, lhe dará um apoio, terá maior ferramenta para conseguir ajudá-lo a restabelecer.

No momento de desabafo com um amigo ele te ouvirá e procurar te apoiar. Um psicólogo te ouvirá de uma forma diferenciada, neutra, e nesse movimento seu será conteúdo que o psicólogo conseguirá compreende-lo ainda mais.

E estes são as cinco principais diferenças entre psicoterapia e conversa de amigos, há outras. Se tiver interesse em saber mais entre em contato comigo ou compartilhe.

Esta publicação é informativa sem fins terapêuticos.

VEJA TAMBÉM:

Porque psicólogo não pode atender parentes e amigos?

Sua tristeza tem valor?

Dicas para melhorar a autoestima

 

 

Joyce Cristina de Souza Leite

Psicóloga Clínica. Especialista em Psicoterapia Breve Operacionalizada.

CRP 06/113205

Porque é tão difícil procurar ajuda psicológica? Parte 2 de 3

Essa é a segunda publicação de uma série de três que destaca os principais pontos referentes à dificuldade de procurar ajuda psicológica.

Porque é tão difícil procurar ajuda psicológica? Caso você não tenha visto o primeira publicação clique aqui.

Agora vamos para os dois próximos pontos:

3. Valor do atendimento. Achar que vai gastar dinheiro à toa.

Em relação a valor do atendimento há três pontos importantes a destacar:

 Primeiro ponto a ideia que é um valor muito alto. Quando mexe no bolso qualquer serviço que você for contratar você avalia muito bem para que o seu precioso dinheiro seja investido da melhor forma possível. Claro, precisamos reconhecer o  valor o qual suamos tanto para adquirir. 

Há sessões que custa mesmo um valor alto, as pessoas que pagam esse valor reconhecem o quanto é importante  psicoterapia/análise. Geralmente o custo maior é com sessões de análise. Com profissionais que são muito reconhecidos no mercado, e, portanto, muito requisitados, com fila de espera, nestes casos o investimento é maior mesmo.

Porém, o atendimento é para todos. Hoje existem muitos profissionais ótimos, éticos e com preço acessível. Muitos profissionais que atendem ao menos um paciente com valor simbólico, profissionais que reconhecendo a situação financeira aceitam receber o que o paciente pode pagar. E, além disso, o plano de saúde pode cobrir até 12 sessões, mesmo que pouco pode ajudar.

Segundo ponto o investimento é válido. Quando vamos ao supermercado e trocamos o nosso dinheiro pelo que pegamos na prateleira levamos para casa algo concreto. Você consegue tocar com as mãos os produtos que seu dinheiro comprou. Na psicoterapia você entra e sai com as mãos vazias, mas, você leva com você todo um processo profundo e que te ajudará pela vida inteira. O que você desenvolve, reflete e adquire no processo psicoterápico não tem como ninguém levar de você, será seu para sempre.

Terceiro ponto é muito importante. Qual é o valor que você está disposto a colocar em você mesmo? Pode ocorrer de haver um bloqueio interno da própria pessoa. Alguns não chegam a procurar ajuda psicológica por achar que não merece ter toda essa atenção voltada para si, não merecem investir esse dinheiro nele mesmo. Esse movimento pode ser consciente ou inconsciente. 

Vamos à quarta dificuldade ao buscar ajuda psicológica.

4. Não conhecer o profissional.

Na primeira publicação  dessa série destaquei sobre o medo de expor-se que é uma dificuldade delicada, pode ter relação com as questões inclusive internas que dificulta a vida da pessoa em várias áreas. Essa dificuldade também tem relação de não conhecer o profissional. Quem é essa pessoa que vai cuidar de mim? Será que vai me entender mesmo? Será que vai me ajudar mesmo? Essa desconfiança é normal. Com o tempo na relação terapêutica  cria-se um vinculo e o processo ocorre com sucesso. 

Para diminuir essa desconfiança e aumentar a possibilidade de encontrar um bom profissional é importante buscar indicações. Hoje há muitos profissionais também que tem publicações na internet onde é possível olhar para o seu trabalho. Há sites que ajudam o paciente a encontrar um bom profissional.

É importante ter o primeiro passo, passar pela primeira sessão e conhecer o profissional, na sessão já vai perceber se deve ou não continuar, e quando inicia o processo pode sair quando quiser.

       
Até  a próxima publicação. Lembrando que esta publicação faz parte de um trabalho de esclarecimento, não tem fins terapêuticos.

VEJA TAMBÉM:

Porque é tão difícil procurar ajuda psicológica? Parte 3

O que acontece na sessão de psicoterapia?

Porque ele não fala?

 

Porque é tão difícil procurar ajuda psicológica? Parte 1 de 3

Essa é a primeira publicação de três sobre as principais dificuldades de buscar ajuda psicológica.

Muitos só procuram o médico quando não tem mesmo como suportar a dor e já fez tudo o que era possível com medicações caseiras ou de acesso sem receita médica.

Quantas vezes por questões econômicas você não pensou ou até mesmo chegou a realizar um serviço que deveria ser feito por um profissional, mas você mesmo fez para economizar.

Instalações elétricas, quantos não se arriscaram para fazer, mesmo sem o conhecimento técnico.

É contratado um prestador de serviços ou por que entende-se os riscos de se  fazer  sozinho sem orientação ou  é reconhecido que é importante que o profissional realize determinado serviço é compreendido o valor do conhecimento do profissional, da habilidade dele.

A procura de atendimento psicológico além desse movimento natural de se querer resolver sozinho seus assuntos há muitos outros fatores que contribuem que seja dificultoso a busca desse profissional.

Os motivos podem ser muitos, procurei aqui selecionar os principais motivos,  são sete no total, nesta primeira publicação vou apresentar os dois primeiros:

1. Falta de conhecimento.

    Se eu não compreendo como a psicoterapia pode me ajudar, como eu vou procurar?  Assim como um alcoólatra não consegue se tratar se não se reconhecer doente,  ninguém vai procurar ajuda se achar que não precisa dela.

 Há muitos casos que a pessoa não compreende que se houvesse uma orientação psicológica teria maior qualidade de vida. 

Existe a ideia que psicoterapia é para aqueles que tem problemas neurológicos, problemas cognitivos, Déficif de Atenção entre outros. Psicologia trata sim dessas questões, mas não são somente estas.  A psicoterapia é mais abrangente que isso. Segue alguns motivos que podem levar a busca de orientação psicológica.

Repetição de comportamentos que trazem consequências ruins. Há pessoas que tendem a repetir  certo comportamento mesmo que esse comportamento gere sofrimento e consequências negativas. Dentro desse grupo de pessoas existem aqueles que tem consciência desse comportamento, ou seja, sabem que sempre se comportam de forma não adequada mesmo assim tem dificuldade de mudar e não saem desse ciclo vicioso. Já tem outros que não conseguiram identificar que sempre comportam-se de modo que gera sofrimento. São os casos que entram pouco contato consigo mesmo, se conhecem pouco ou/e tem muita dificuldade de aceitar os próprios erros.

Melhorar habilidades sociais. Pode acontecer de pela falta de habilidades sociais perder oportunidade de desenvolver o trabalho melhor. A orientação psicológica pode ajudar o indivíduo a desenvolver habilidades sociais, e esse movimento pode ser o que faltava para promoção no trabalho. Ao desenvolver essas habilidades a melhora influencia em todas as áreas da vida da pessoa,  não só no ambiente de trabalho.
 
Dificuldade de concentração. Hoje em dia com tanta tecnologia, são muitas as formas que temos de se comunicar, cada vez mais temos mais estímulos visuais, aplicativos no celular e rede sociais. Todo esse movimento pode gerar dificuldade de focar, desenvolver tarefas no trabalho, manter conversas entres outras dificuldades. Orientação psicológica também pode ajudar neste caso.

 Autoconhecimento. Quando nos conhecemos conseguimos lidar com situações de forma mais assertiva, de maneira mais consciente. O profissional que se conhece bem tem maiores chances de crescimento profissional, consegue reconhecer seus limites, maior capacidade de aprimorar e maior autonomia de gestão da própria vida e carreira.

 Vamos para segunda dificuldade para procurar orientação psicológica.

2. Medo de expor-se.

 Realmente é difícil colocar nossos sentimentos e intimidades especialmente a alguém o qual não conhecemos.

Os psicólogos tem o sigilo profissional (Art. 9º do Código de Ética do Profissional de Psicólogo), que consiste em não divulgar de forma alguma os conteúdos apresentados pelo paciente. Só ocorre em casos específicos, se há risco de vida, por exemplo, e ainda assim só o necessário para assegurar a vida do paciente.

O profissional tem respeito por tudo que é relatado pelo paciente, há uma escuta diferenciada para compreender o paciente a fim de orientá-lo da melhor forma possível. Tudo que é relatado é importante.

Pode ocorrer do paciente ter medo de julgamento, julgar não é papel do psicólogo. Ao contrário, ouvimos da forma mais neutra possível, livre de julgamentos, o objetivo é compreender a dinâmica do paciente e acessar o conteúdo inconsciente.

Estes são os dois primeiros motivos que torna a busca de orientação psicológica difícil em breve será publicado os demais motivos.

Esta publicação faz parte de um trabalho de esclarecimento, não tem fins terapêuticos.

VEJA TAMBÉM:

Porque é tão difícil procurar ajuda psicológica? Parte 2 de 3

Como assim psicólogo não pode dar conselho?!

5 diferenças entre conversa de amigos e psicoterapia

Como assim psicólogo não pode dar conselho?!

É muito comum as pessoas entenderem que psicólogo é um grande aconselhador.  Esta compreensão pode levar ou não um paciente a procurar um profissional.  Existe aquele que procura por essa compreensão, por estar em um estado tão sensível e desesperador que acaba querendo pagar para alguém resolver o problema. Há aquele o qual não vai à psicoterapia porque tem muita gente que pode dar conselho sem custo.

Se você acredita que psicólogo é um aconselhador, não se sinta culpado, nós psicólogos precisamos orientar mais mesmo, divulgar nosso papel, pois ainda há muitos mitos.

O papel do psicólogo não é aconselhar. 

Através de técnicas científicas o psicólogo trabalha as queixas associadas a conflitos internos de cada indivíduo. As técnicas utilizadas na psicoterapia são muitas e tem como objetivo promover/resgatar a autonomia, autoconhecimento entre muitas associada ao crescimento psíquico.

Aconselhar não é uma técnica utilizada pelo psicólogo?

A psicologia tem muitas abordagens cada psicólogo trabalha com uma abordagem com base científica diferente e cada uma delas tem suas técnicas científicas.  Caso o conselho seja usado como técnica por algum psicólogo, este profissional, se qualificado e correto terá todo um parecer/compreensão embasada para que este movimento ocorra. Afinal, são cinco anos de formação, e ainda assim devemos nos especializar e sempre estudar, sempre se atualizar.

Em linhas gerais abaixo coloco motivos porque psicólogo não aconselha. Lembrando cada linha teórica tem suas técnicas e seus motivos para não utilizar conselho como técnica.

 1 . Pode promover a dependência. Um bom profissional da psicologia não irá promover a dependência do psicoterapeuta, ao contrário, o objetivo é que o indivíduo consiga analisar cada situação e consiga lidar com as questões da forma mais saudável possível.  A psicoterapia deve ajudar o paciente a compreender a situação, olhar de forma diferente para ela, compreende-la e assim identificar a melhor forma de se posicionar.

2.   Diminuir a capacidade crítica. A psicoterapia não é uma mágica que o paciente irá lá e o psicólogo lhe dará a solução, o psicólogo ajuda o paciente compreender-se e com isso conseguir ajuda-lo a resolver a situação atual do paciente.

3. Submissão.  O paciente pode seguir conselho repetindo um padrão de comportamento já estabelecido durante sua vida , se este padrão de comportamento está gerando sofrimento no paciente a psicoterapia não está ajudando o sujeito está alimentando um comportamento gerador de conflito.

  

 4. Se o conselho apresentar mais sofrimento e consequências ruins, o paciente sentirá no direito de cobrar do psicólogo, uma vez que a responsabilidade do comportamento do paciente será direcionada ao profissional.

Em certa situação, dependendo do paciente,  o psicólogo pode direcioná-lo com certas regras apontando os motivos a fim de esclarecer  um apontamento mais incisivo e objetivo.  Devido ao estado emocional atual do paciente e a emergência da situação. Exemplo uma pessoa muito comprometida com drogas, pode ser necessário informá-lo  de forma mais clara que certo comportamento pode gerar maior sofrimento e pode inclusive leva-lo a morte (dependendo da situação). Com o tempo o processo psicoterápico ajuda o paciente a desenvolver autoconhecimento e autonomia para decidir por si mesmo a resolução de suas questões. 

"Nada lhe posso dar que já não exista em você mesmo.
Não posso abrir-lhe outro mundo de imagens, além daquele que há em sua própria alma.
Nada lhe posso dar a não ser a oportunidade, o impulso, a chave.
Eu o ajudarei a tornar visível o seu próprio mundo, e isso é tudo."

 Hermann Hesse

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Porque psicólogo não pode atender parentes e amigos?

Levanta a mão quem tem medo de ir ao psicólogo?

Como o psicólogo não leva os problemas dos pacientes para casa?

Joyce Cristina de Souza Leite

Psicóloga Clínica. Especialista em Psicoterapia Breve Operacionalizada.

CRP 06/113205