O que o psicólogo faz?

É comum o trabalho do psicólogo ser confundido com um ombro amigo, "é aquele quem dá conselhos". Ainda há confusão com psicólogo e psiquiatra. Infelizmente, muitos entendem que quem é atendido pelo psicólogo é "louco".
O objetivo aqui é esclarecer , afinal, o que o psicólogo faz?

O psicólogo seja em qual área estiver atuando (que são muitas vamos ver a seguir algumas delas) sempre está relacionado ao estudo da mente e do comportamento humano. Estes profissionais estudam de que forma cada pessoa se relacionada com o mundo. E com este estudo conseguem ajudar cada ser humano a desenvolver, melhorar suas habilidades, resolução de conflitos, melhorar seu comportamento entre outros.

São no mínimo 5 anos de formação. Um profissional sempre precisa se atualizar nos estudos porque os seres humanos estão em constantes mudanças.

Há vários formas de um psicólogo atuar uma das mais conhecidas é Psicólogo Clínico, muitos acreditam que só pessoas "loucas" que procuram este profissional. Ou que é um profissional que dá conselhos.

O que faz um psicólogo clínico?

Atuam em clínicas de psicologia, realizam psicodiagnóstico (avaliam o estado emocional e identifica se há alguma doença mental ou algum problema de comportamento). Atuam em conjunto com o psiquiatra nos tratamentos de pessoas com doenças mentais. Trabalham também com pessoas que não possuem um problema mental, mas estão insatisfeitos com alguma área da sua vida, no trabalho, casamento entre outros. Procuram ainda estes profissionais quem quer apenas melhorar a timidez para conseguir subir de cargo na empresa, por exemplo.  O psicólogo clínico faz psicoterapia, avaliação psicológica, psicodiagnóstico, elaboração de laudos e aplicação de diversos tipos de testes.

Veja mais exemplos de áreas e locais que o Psicólogo trabalha

Psicólogo Criminal: Atua na investigação de crimes. Ajudam na seleção de agentes penitenciários, na relação entre detentos e agentes penitenciários, conciliação entre detentos, faz o diagnóstico para avaliar se a pessoa tem capacidade e sanidade de responder pelos seus atos legalmente (imputabilidade), aliar memórias em julgamento e prestar atendimento de vítimas de violência.

Psicólogo Educacional:  Atua em clubes esportivos ou contratação pelo próprio atleta. Identifica fatores que interfere no processo de aprendizagem.

Psicólogo do Esporte: Identifica quais fatores psicológicos estão interferindo na atividade física desenvolvida. Ajuda o esportista a melhorar seu rendimento e promove seu bem estar emocional.

Psicólogo Organizacional: Atua em empresas. Em processo seletivos, relação empregador e empregado, receber os funcionários recém chegados entre outras funções dentro da empresa.

Orientação Vocacional: é feita pelo psicólogo. Ajuda o jovem a ter autoconhecimento e conhecer suas habilidades para ter maior propriedade para escolher a profissão de acordo com o seu perfil.

Psicólogo Jurídico: Atua nos tribunais, sistema prisional entre outros órgãos públicos. Há muitas funções desempenhadas por estes profissionais entre elas: Avalia as condições intelectuais e emocionais de crianças, adolescentes e adultos em conexão com processos jurídicos, orienta a administração e os colegiados do sistema penitenciário sob o ponto de vista psicológico, Atua em pesquisas e programas socioeducativos e de prevenção à violência entre outros.

Psicologia Hospitalar: Atua nos hospitais, com o conhecimento da psicologia da saúde ajudando os pacientes.

Psicomotricidade: Auxilia pacientes na recuperação psicomotora.

Existe psicólogo trabalhando no desenvolvimento de videogame também e em pesquisas científicas.

No vídeo abaixo conta de forma ilustrativa o que o psicólogo faz.

Segundo a lei 4.119 de 1962:

"Art.13 - [...]

§ 1º- Constitui função privativa do Psicólogo a utilização de métodos e técnicas psicológicas
com os seguintes objetivos:

a) diagnóstico psicológico;
b) orientação e seleção profissional;
c) orientação psicopedagógica;
d) solução de problemas de ajustamento."

Mas, como vimos estão em muitos outros lugares ajudando de uma forma diferente, mas sempre relacionadas com estudo da mente e do comportamento humano.


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Mais dicas para melhorar a autoestima

Pegue papel e caneta.

Primeiro passo para deixar autoestima lá em cima é reconhecer que ela está abaixa.

Você se sente bem com o seu corpo e a forma que você se expressa?

Se sente tranquilo ao falar de suas conquistas?

Sente-se confortável quando recebe um elogio?

Tem  harmonia entre o que eu diz e o que eu faz?

Se a maioria das respostas acima foram negativas é um sinal que sua autoestima está baixa.

Segundo passo é reconhecer o seu valor, e para isso, precisa se conhecer.

Reflita sobre suas qualidades, e porque não escrevê-las em um papel? Reflita sobre suas conquistas e como conseguiu, reconheça o seu valor.

Olhe para os seus defeitos e os aceite. Se for possível melhorar com certeza você consegue, mas o mais importante é não deixar que eles te definam por si, você é mais que os seus defeitos enalteça suas qualidades.

Defeitos todos tem.  Erros todos cometem. Não seja mal com você mesma.

Eu sei que tudo isso pode ser muito difícil. Pensar em você mesmo, reconhecer os erros muitas vezes pode ser dolorido. Enfrente. E se precisar procure ajuda profissional.

O autoconhecimento ajuda muito a lidar com suas dificuldades. Se conseguir aumentar sua autoestima isso irá influenciar  em todas as áreas da sua vida. No ambiente de trabalho, na relação com sua família, relacionamento afetivo e social. O principal é você se sentir bem com você mesmo.

O que mais gosta de fazer?

Procure uma atividade que goste de fazer e que se senta bem fazendo. Procure fazer com mais frequência te ajuda no sentimento de confiança e vai se lembrando que você é boa nesta atividade.

Sabe aquela lista de qualidades?  Como elas podem te ajudar? Lembre-se delas com frequência.

Cuide do seu corpo em todos os sentidos. Antes disso, repare como você cuida do seu corpo? Que alimento escolhe? É o melhor? Quais cuidados têm com você mesma?

Se você decidiu que deve mudar suas atitudes, então segue com calma, aos poucos, um passo de cada vez. Muitas vezes começamos com todo gás, e no meio do caminho desistimos.

Liste os passos que deve seguir, priorize os mais importantes, e vai mudando aos poucos. 

 

Não espere ninguém te dar valor, reconheça o seu valor e naturalmente as pessoas irão perceber.

Lembre-se que pode procurar um profissional para te ajudar a melhorar sua autoestima, nem sempre é possível conseguir sozinho.

Esse é um texto faz parte de um trabalho de esclarecimento, não tem fins terapêuticos.

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Sobre Ansiedade. Da série: Perguntas dos leitores.

 

 

Convite aos solteiros (no clima do dia dos namorados)

Não é porque você está solteiro que ficará triste no dias dos namorados, certo?

Caso você seja aquele que está se sentindo super triste te convido a fazer um mergulho em você mesmo e aproveitar para se conhecer um pouco mais.

Todo mundo quer se sentir amado e se sentir importante, mas não precisa estar namorando para que isso aconteça.

Antes de estar em um relacionamento, para que seja um relacionamento saudável é indicado que você esteja bem com você mesmo.

Muitas vezes pode achar que está pronto para um relacionamento, mas pode não estar.

Como saber? Aqui segue algumas dicas.

Primeiro passo:

Envolve autoconhecimento é checar como anda sua autoestima.

  

Considere as perguntas abaixo, e tente responde-las com sinceridade.

Você gosta do jeito que se expressa fala e se comunica?

Tem dificuldade de receber elogios?

Consegue expressar suas conquistas de forma tranquila?

Consegue lidar bem com críticas e reconhece seus erros?

Você costuma estar em harmonia entre o que você diz e o que você faz?

Não tem muita dificuldade de lidar com situações novas?

Respondendo as questões acima sinceramente, você pode ter uma noção como está sua autoestima. Se estiver à vontade com a forma que se expressa, recebe elogios sem muita dificuldade, tem facilidade para falar sobre suas conquistas, consegue lidar com as críticas e consegue reconhecer seus erros, caso note que há afinidade das coisas que você diz e pensa com as suas atitudes e as situações novas não te causam tanta aflição ou ansiedade indica que sua autoestima está elevada.

Nem todos conseguem estar assim, aliás, muitos não conseguem. Certamente você notou que tem algo a melhorar ao responder uma das questões sinceramente.

E porque tudo isso? Autoconhecimento é fundamental para ter um relacionamento saudável. Caso esteja triste porque está sozinho e está de saco cheio de tanto romance no ar tente usar isso a seu favor.

Incentive-se a melhorar. Isso irá te ajudar em todas as áreas de sua vida e não somente na área afetiva.

Não estou querendo dizer que você está sozinho devido aos seus defeitos, estou dizendo que quanto melhor estiver com você mesmo maior probabilidade de ter um relacionamento saudável.

Segundo passo é reconhecer suas qualidades

Nem sempre lembramos nosso valor. E quando reconhecemos nossas qualidades nos sentimos mais confiantes, e ajuda a ter um relacionamento muito mais saudável.

Liste suas qualidades, procure lembrar sempre delas. Como ela te ajuda a ser uma pessoa melhor?

Terceiro passo é reconhecer suas limitações e não se desanimar.

Todos tem limites. Quando nos conhecemos melhor e conhecemos nossos limites temos maior possibilidade de agir e fazer escolhas mais adequadas.

Em um relacionamento quando conhecemos nossos limites temos menos possibilidade de projetar no outro dificuldades nossas.

Quarto passo estar bem com você mesmo

Parece brega dizer "Esteja bem com você mesmo", sim parece mesmo. Porém, se você conseguir sentir a sensação de sentir-se bem com você mesmo, irá entender que não é algo utópico que só serve para ser uma frase de efeito, é possível e você pode sim conseguir. Pode ser que não seja fácil, mas é possível.

Todos os passos anteriores tem o objetivo de ajudar você estar bem com você mesmo.

Se conseguir estar bem emocionalmente, procura estar bem fisicamente também e tem maior facilidade para lidar com as dificuldades que constantemente enfrentamos na vida. Conseguir ficar sozinho e fazer o que gosta. Ter seus planos e seus objetivos.  Um dos seus planos, imagino eu, é estar com alguém, nem por isso você pode deixar de ter seus planos.

Lembrando: Todo mundo quer se sentir amado e se sentir importante, mas não precisa estar namorando para que isso aconteça.  Pessoas com a autoestima alta tem maior confiança, é mais persistente em seus objetivos, tem maior possibilidade de conquistar o que querem, e isso leva a ter um humor mais saudável, ser uma pessoa mais agradável e ter relacionamentos mais felizes.

Esse é um texto faz parte de um trabalho de esclarecimento, não tem fins terapêuticos.

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Dicas para melhorar a autoestima

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O primeiro passo para elevar a autoestima é reconhecer que ela está baixa. Clique aqui e veja as características da baixa autoestima.

O segundo passo é autoconhecimento. É fundamental que reconheça seus valores e seus limites. Reconhecer seus defeitos sem se deprimir com eles.

Fazer o que gosta é algo que ajuda e estimula muito na autoconfiança. Influencia no sentimento de bem estar. Caso você não esteja no trabalho dos seus sonhos e te faça mal, procure um hobby e tente faze-lo sempre. Claro que o fundamental é procurar outro emprego, mas enquanto é necessário estar em um lugar que não quer, porém precisa é importante buscar fontes de prazer fora e se possível dentro do ambiente de trabalho. Para fazer o que gosta é necessário se conhecer. Se fizer trabalhos manuais  por exemplo, te faz bem, mesmo que não seja muito bom procure fazer mais vezes. Comece pelos trabalhos mais fáceis. E não deixe de valorizar o que você produz.

 Ouvir a música que gosta e aproveitar o momento da música e pensar nas suas qualidades. Relacione suas qualidades, reflita sobre elas, reconheça os momentos que elas te ajudaram. Se fizer isso ouvindo a música que gosta pode acontecer que toda vez que ouvir a música que você tanto gosta te faça lembrar das suas qualidades também.

E lembre-se reconheça o seu trabalho, valorize o que produziu. Olhe para traz veja suas conquistas. E se está difícil seguir em frente, trace seus objetivos, depois crie tarefas para chegar ao objetivo. Comece com tarefas pequenas, que sejam fáceis de fazer, com o tempo vai aumentando a tarefa à medida que for se sentindo confiante. Relacione suas conquistas, lembre-se delas sempre que possível.

Diminua as autocríticas, busque não se cobrar tanto. Cobrar de nós mesmo o melhor é necessário, mas tudo tem seu limite, quando a autocrítica é muito rígida faz o efeito oposto, em vez de te ajudar a crescer só faz com que você se sinta pior e não consiga realizar o que deseja. Tende a diminuir a motivação. Então, tente pegar mais leve com você, respeite seus limites.

Pessoas com baixa autoestima geralmente tem dificuldade de dizer não. De forma geral porque acredita que pode perder a amizade se não atender ao pedido do outro por se sentir inferior a ele. Tente começar a dizer não, pode ser difícil, mas faça o teste e irá perceber que dizer não para o outro respeitando seus limites, sua vontade é algo positivo pra você. Considere o contexto, reflita.

São dicas que podem ajudar, mas nada substitui a orientação de um profissional. Dependendo como está sua autoestima, se tiver muito baixa, a busca de um profissional é fundamental.

Este texto faz parte de um trabalho de esclarecimento. Não tem fins terapêutico.

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Autoestima, porque ela é importante?

Todos nós temos uma noção e uma imagem de nós mesmos. Se você se conhece bem, conhece seus defeitos, mas nem por isso se sente inferior com os seus defeitos é um bom sinal. Se se sente confiante ao falar e se comunicar, se consegue fazer uma pergunta no meio de um grupo de pessoas, se consegue lidar com brincadeiras que utilizam características suas com humor, são sinais que sua autoestima está boa.

Já se você tem dificuldades de contrariar opinião, tem dificuldades de dizer não, tende a fazer escolhas que não te trazem tanta satisfação, se não escolhe a melhor roupa para você, se tem dificuldade de iniciar uma conversa pode ser alguns sinais que sua autoestima está baixa.

 O que é autoestima?

Tem relação com o reconhecimento de suas qualidades e se sente bem com elas, sem que seus defeitos te afetem de forma muito negativa. É aquela pessoa que se valoriza, sente-se satisfeita com sua forma de se expressar, como seu corpo e a maneira que lida com a vida. Se a autoestima está alta você se sente confiante.  

Sente-se confortável quando recebe um elogio.

Autoestima tem relação com a forma que lida com o seu corpo, sente-se satisfeita com seu corpo e cuida do corpo em todos os sentidos desde o momento da alimentação a forma de se vestir. Se sente satisfeita com a forma que se expressa verbalmente e fisicamente.

A importância da autoestima

Você pode não se dar conta, mas a autoestima influencia em todas as áreas da sua vida. Na relação afetiva, no ambiente de trabalho, a forma que você se cuida, tem relação com a autopreservação é um sentimento muito importante para o bem estar físico e psíquico.

Origem

O nível de autoestima pode ter uma influencia vinda da infância, quando criança você se sentia valorizada? Seus trabalhos escolares, suas brincadeiras eram elogiadas? Seus pais davam valor para o que você fazia quando criança? Você era muito exigido pelo seus pais?

Caso as respostas dessas perguntas tenham sido negativas, pensem certamente seus pais não fizeram com a intenção de te derrubar. Mas, você acreditou que não era capaz ou o que você fazia não tinha valor e isso por estar acontecendo ainda hoje.

Se as respostas foram positivas tem maior probabilidade de sua autoestima estar mais alta, ainda assim é preciso cuidar para que ela se mantenha assim.

Lembre-se hoje você pode olhar para sua história e encarar de forma diferente, pois você já cresceu, já tem capacidade de lidar com situações que quando criança era muito complicado.

Quando a autoestima está alta

Tendência a conquistar o que se propõe a realizar, pois se sente confiante, em geral reconhece suas limitações e consegue lidar com elas. O sentimento de confiança depende da autoestima. 

Mesmo mediante as falhas tende a ter capacidade de reconhecer suas limitações e observar que nem tudo depende só de nós, que é necessário observar o contexto da situação. Tem maior capacidade de responsabilidade sem o peso maçante da culpa provocado pela autocrítica rígida.

Quando a autoestima está abaixa

Tendência a fazer escolhas ruins por se julgar não merecedor de algo melhor. Autocrítica muito rígida.  Tende a se subordinar a amigos e tem dificuldade de dizer não por medo ou preocupação de perder a amizade.

Não confiam no seu próprio potencial.

Tende a ter relacionamentos com dependência emocional, de alguma forma acredita que é sorte ter uma pessoa tão bacana do lado, como se não merece ter alguém tão especial ao seu lado.

Como melhora-la?

Primeiro passo é reconhecer que sua autoestima está baixa. Para que isso aconteça precisa identificar seu comportamento. Suas escolhas. Reflita se sente bem com a sua forma de falar e se expressar? Caso não se sinta tão confortável com sua forma de ser é um dos sinais de baixa autoestima.

Autoconhecimento é necessário! Você precisa se conhecer nem sempre é um processo fácil.

Reflita sobre suas qualidades, o que mais gosta de fazer. Busque sempre fazer algo que te faça bem todos os dias, isso ajuda a aumentar sua confiança em si mesmo. Enalteça suas conquistas e não seja tão rígido com os seus defeitos.

Se identificou que tem baixo autoestima, acalme-se, não é de um dia para o outro que conseguirá mudar isso, mas é possível mudar.

Características da baixa autoestima:

- insegurança

- inadequação

- perfeccionismo

- dúvidas constantes

- incerto do que se é

- sentimento vago de não ser capaz de realizar nada (pode ser indício de depressão)

- não se permite errar (autocrítica elevada)

- necessidade de agradar (medo de não ser aceito se não agradar)

- necessidade de aprovação (não consegue reconhecer o próprio valor)

- necessidade reconhecimento

-dificuldade de impor limites (medo de não manter amizade, sentimento de inferioridade)

-dificuldade de receber elogios (não acredita que pode realmente receber elogios)

- sentimento crônico de insatisfação

- sentimento de inferioridade: "qualquer um é melhor que eu"

Se conseguir identificar como está sua autoestima irá ajudá-lo a compreender você mesmo sua forma de ser e pode afetar em todas as áreas da sua vida. E se tiver muito difícil procure ajuda profissional, nós psicólogos estamos aqui para te ajudar.

Este texto é para fins informativos não tem fins terapêuticos.

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